MTB Alpenüberquerung – Fitness verbessern im Sauerland? Warum nicht! Anstiege wie hier zum Kindelsberg gibt es in unserer Region genug.
Silke, Roland und Jan haben bereits das zweite Bike-Wochenende in 2017 mitgemacht.
Weiter so, ihr schafft das!

In der ersten Einheit lautete die Zielsetzung noch Technik und Ausdauer verbessern. So bauten wir auf unseren Touren immer wieder kleine Elemente ein die  unsere Technik weiter verbessern sollte. Gesammelte Höhenmeter und die Zeit im Sattel sollte die Ausdauer verbessern. Nach den Touren füllten wir die Energiespeicher mit den von Astrid zubereiteten Mahlzeiten wieder auf.

An diesem Wochenende stand die zweite Einheit in 2017 dann an. Der Wechsel von bergab und bergauf Fahrten sollte trainiert werden. Den Körpern beizubringen in Pausen zu regenerieren um die Speicher wieder aufzufüllen, gelingt erst nach Wochen gutem Trainings. Be- und Entlastungen müssen gut abgestimmt sein, sonst geht das Training rückwärts.

Alles GUTE auf dem Weg zu den Alpen!